In onze small group training kan je trainen onder aandacht van een Personal Trainer, maar deel je de kosten en ook het plezier met elkaar.
Ook binnen de groep zorgen we ervoor dat je aan je persoonlijke doelen kan werken. Iedereen werkt met een persoonlijk schema en houdt de eigen trainingsresultaten bij. Dus dat betekend dat je altijd op je eigen niveau met jouw eigen gewicht en herhalingen werkt.

Dit is ideaal wanneer je onder begeleiding wilt training om zo het beste uit jezelf te halen en gecoacht wilt worden op je techniek.
Dit is ook wat voor jou wanneer je liever niet naar de grote fitness ketens wilt gaan waar je het gevoel hebt dat je aan het lot wordt overgelaten. En daardoor geen flauw idee hebt wat je moet doen. 
Of dat je lang moet wachten voordat de apparatuur vrijkomt omdat die bezet wordt gehouden door een groep sporters.

In de Small Group Training van BASIS staan elke maand twee grote oefeningen centraal.
Denk aan de Deadlift, Squat, Bench Press, Seated Row of Pull down. (heb je geen idee waar we het over hebben, geen probleem we leggen het je gerust uit.)

We werken met een handig schema, waardoor je nooit te snel opbouwt. Of dat je juist te weinig doet waardoor vooruitgang uit blijft.
We nemen de tijd om de techniek goed aan te leren en ook daadwerkelijk progressie te maken. Hier zijn we het grootste gedeelte van de les mee bezig.
Het laatste gedeelte doen we een kleine circuit training waarin elke les weer een nieuwe variatie aan oefeningen voorbijkomen. De ene keer is dat met de hele groep samen, dan andere keer individueel. Of bij mooi weer kunnen we bijvoorbeeld ook naar buiten.

Zo wordt een vast schema per maand gecombineerd met ook per les afwisselende en gevarieerde oefeningen. 

Wil je graag een keer meedoen met een proefles?
Dat kan zeker! Vraag een gratis en vrijblijvende proefles aan via ons contactformulier.