Small Group Training

Kettlebell Masterclass

Onze Kettlebell Masterclass is een 4 weekse praktische workshop. Met maximaal 5 deelnemers tegelijk leren wij jou alle BASIS Skills van de Kettlebell aan. 
We besteden veel tijd aan de techniek en de theorie. Maar we brengen alles direct in de praktijk. Elke training bevat 2 korte maar intensieve workouts, zodat je ook met een voldaan gevoel naar huis gaat.

Kettlebell Training is krachttraining, flexibiliteitstraining en cardiotraining in één. 
We gebruiken veel oefeningen ook in de revalidatie bij rug of schouderklachten.
Het maakt niet uit of je beginner of een ervaren sporter bent, jong of oud, alle oefeningen zijn geschikt en je kiest zelf je gewicht wat bij jou past.
Als je nog opzoek bent naar een manier om onderweg of op vakantie te sporten, gooi een kettlebell in je kofferbak en je bent klaar.

  • Bouw een ijzersterk lichaam met deze spier en bot versterkende oefeningen
  • Doelgerichte cardio training om je conditie te verbeteren
  • Ideale vetverbrander
  • Word beter in andere sporten
  • Versterkt de rug en schouders, ideaal bij klachten hieraan

Lees hieronder wat je kan verwachten in de vier lessen.

Les 1
  • Stiff leg deadlift
  • Two arm Kettlebelll Swing
  • Kettlebell Clean
  • Kettlebell Frontsquat
Les 2
  • Single arm Kettlebell Swing
  • Kettlebell Swing Pull
  • Strict Press
  • Push Press
  • Thruster
Les 3
  • Turkish Get Up
  • Press Eccentric Hold
  • Frontrack Walk / Lunge
  • Overhead Walk / Lunge
Les 4
  • Kettlebell Snatch
  • Kettlebell Sit-up
  • Bottoms Up Kettlebell Press
  • Kettlebell Swing Walk
Bekijk de agenda

Bekijk hieronder de agenda voor onze groepslessen. Je kan je hier ook direct inschrijven. Binnen enkele dagen ontvang je een bevestigingsmail.
Staat er niets in de agenda? Volg ons via Social Media, want binnenkort starten we weer een nieuwe groep.

Jouw Privacy Instellingen

B.A.S.I.S. - Praktijk voor Vitaliteit hecht veel waarde aan het waarborgen van jouw privacy. Daarom vragen wij eerst toestemming voordat we jou volgen op onze website.

Ons Privacybeleid | Sluiten

Leuk dat je contact zoekt
met mij!