Rosacea door je darmen en voeding? Zo los je het op

Rosacea darmen voeding

Inhoudsopgave

Rosacea kenmerkt zich door roodheid in voornamelijk het gezicht.
Typisch een klacht waarvoor je naar een huidtherapeut gaat.
Toch?

Want wat kun je, naast crèmes, medicatie en behandelingen, nog meer doen om je huid rustiger te krijgen? 

Je kunt het misschien al wel raden, aangezien je op deze website zit, maar wist je dat je darmgezondheid en voeding veel invloed kunnen hebben op je huid en dus ook je rosaceaklachten? 

Sterker nog, we zien steeds één (onbekende) darm aandoening terugkomen, welke blijkbaar een mega invloed heeft op de uiting van rosacea.

Ik vertel je er alles over in dit artikel, en ook wat je er zelf aan kan doen. Lees je mee?

Rosacea in het kort

Rosacea is een huidaandoening die vooral in het gezicht voorkomt. De wangen, neus, kin en soms ook het voorhoofd zijn rood met (kleine) ontstekingen, pukkeltjes en zichtbare bloedvaatjes. 

De precieze oorzaak van rosacea is onbekend, maar de roodheid kan door bepaalde triggers opvlammen en tijdelijk verergeren. 

Qua voeding is histamine een van de bekendste triggers voor rosacea.
Verderop in dit artikel geef ik je meer oorzaken vanuit de darmen.
Andere mogelijke oorzaken kunnen zijn, warmte, flink sporten, zonlicht, cosmetica of huidverzorgingsproducten.

Er zijn verschillende stadia van rosacea:
(let op, allemaal moeilijke namen, wil je gelijk door naar het praktische gedeelte sla dit dan over)

  • Erythematoteleangiëctatische rosacea: het gezicht is rood en kleine bloedvaatjes (= couperose) zijn zichtbaar. Men heeft vaak last van opvlammingen, oftewel flushing, waarbij het gezicht zeer rood wordt, alsof je overdreven moet blozen.
  • Papulopustuleuze rosacea: roodheid in het gezicht gecombineerd met pukkeltjes en/of puistjes. 
  • Rhinophymateuze rosacea: weke delen van het gezicht doen ook mee. De neus kan bijvoorbeeld verdikt en vergroot zijn. 
  • Oculaire rosacea: naast de huidklachten zijn er ook klachten aan de ogen. Je ogen kunnen jeuken en branderig en droog aanvoelen, alsof er zand in de ogen zit. 

Rosacea en je darmen

Er wordt steeds meer bekend over de connectie tussen je darmgezondheid en rosacea klachten.

In veel onderzoeken die zijn gedaan naar de link tussen darmen en rosacea, is er een opvallende uitkomst gevonden in het microbioom van mensen met rosacea.

Het microbioom, oftewel alle bacteriën in je darmen, is bij deze mensen namelijk verstoord:
er is sprake van een dysbiose.
Dit betekent dat er één bacteriesoort in verhouding vaker voorkomt dan andere bacteriesoorten, terwijl je eigen een mooie balans tussen de verschillende soorten bacteriën wilt hebben voor een goede gezondheid.
Door zo’n dysbiose kunnen er kleine ontstekingsreacties in het lichaam onstaan en soms hopen ontstekingscellen zich op in de huid, waardoor rosaceaklachten kunnen worden uitgelokt.

Naast het microbioom zijn er nog andere maag- en darmaandoeningen gelinkt aan rosacea.
De bacterie Helicobacter pylori lijkt vaker voor te komen bij mensen met rosacea.
Deze bacterie vinden we terug in de maag, en zorgt ervoor dat deze minder goed kan functioneren en serieuze maag-aandoeningen in de hand werkt.
Maagzuur is belangrijk voor onze vertering en voor het doden van slechte stofjes die we via ons eten binnenkrijgen.
Hoe het precies zit, lijkt nog niet helemaal duidelijk, maar doordat het immuunsysteem aangaat op op deze H. Pylori bacterie kunnen die ontstekingscellen zich ook op de huid richten.

Ontstekingsziekten in de darmen (IBD), zoals Crohn en Colitis Ulcerosa, worden al vaker gelinkt aan huidaandoeningen zoals psoriasis, maar nu is er ook meer aanleiding gevonden om de connectie met rosacea te onderzoeken.
Mensen met een IBD ziekte hebben drie keer zo vaak last van rosacea, als mensen zonder IBD en wanneer deze darmklachten in hevigheid toenomen lijkt ook de ernst van rosacea toe te nemen.

Al met al lijkt de relatie tussen je darmen en rosacea klachten steeds duidelijker te worden.
Naar de volgende (onbekende) darmaandoening is als meer onderzoek gedaan.

SIBO en Rosacea

Van de verschillende darmaandoeningen wordt voornamelijk SIBO vaak gelinkt aan rosacea.
SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth, wat niets anders betekend dat er een overgroei aan bacteriën in de darmen aanwezig is. En dat kan een probleem zijn want hoewel we de juiste bacteriën graag in de dikke darm zien, kunnen ze problemen veroorzaken in de dunne darm.

SIBO komt veel vaker voor dan je denkt, maar is helaas nog niet zo bekend.
In ziekenhuizen wordt er weinig, of geen grondig onderzoek naar gedaan, terwijl veel mensen met de vage diagnose Prikkelbaar Darm Syndroom (wat niets zegt over de oorzaak) er wellicht baat bij kunnen hebben.
Meer over dit onderwerp lees je in ons artikel, Waarom kent niemand SIBO en hoe los je het op >>

Door deze overgroei in de dunne darmen, kunnen schadelijke bacteriën en ontstekingscellen voor huidklachten zorgen en kan je last krijgen van roodheid, bloedvaatjes, onzuiverheden en plotseling blozen (ook als daar geen reden voor is).

Laten we eens kijken wat de impact van het behandelen van SIBO is op de ernst van rosacea klachten.

In een onderzoek naar 113 mensen met rosacea bleek dat er 52 personen ook last hebben van SIBO. Dit is 46%.
Dit is al opvallend hoog, want in een controle groep van 60 personen zonder huidklachten hadden er maar 3 personen SIBO, dat is 5%.
Mensen met rosacea hebben dus vaker last van SIBO. Maar is SIBO dan ook een oorzaak van rosacea?
Hoe dat precies werkt op celniveau wordt druk onderzocht, maar dat SIBO invloed heeft op de ernst van rosacea is wel duidelijk.

Ze hebben de 52 mensen met rosacea én SIBO verder onderzocht.
32 mensen hebben een effectieve behandeling tegen SIBO gekregen, terwijl de overige 20 mensen als controle groep diende en dus een placebo kregen.

Bij 28 mensen van de 32 mensen was de SIBO behandeling een succes. De SIBO was na een maand verdwenen.
Wat betekende dit voor de rosacea klachten?
20 mensen zagen een volledige afname van rosacea in het gezicht.
6 mensen zagen een ruime verbetering van de klachten.
2 mensen zagen geen verschil.
Bij de overige 4 personen sloeg de therapie op SIBO niet aan. SIBO is een hardnekkige klacht, en is soms moeilijk op te lossen. Bij deze 4 personen is het in ieder geval niet binnen een maand gelukt.
Maar dan hebben we het over SIBO, deze 4 personen zagen wel verbetering van de rosacea klachten en dat is waar het uiteindelijk om ging.

In de controle groep (20 proefpersonen) die met een placebo behandeld zijn, zagen we het volgende:
18 mensen zagen geen verschil in de rosacea klachten
2 mensen hadden een toename van rosacea in het gezicht.

Uiteindelijk zijn ook deze 20 personen alsnog behandeld met een echte SIBO behandeling.
Bij 15 mensen werden de SIBO problemen opgelost.

Onderaan de streep hebben we dus 52 mensen mét rosacea, die behandeld werden op SIBO.
Het gevolg is dat 35 personen volledig van hun rosacea afkwamen, dat is 67%.
En 8 personen zagen een ruime verbetering in hun klachten, zo’n 15%.

82% van de onderzochte personen hadden dus een verbetering van hun rosacea klachten, wanneer ze werden behandeld voor hun darmklachten, in dit geval SIBO.
Deze aanpak is ook nog eens effectief op langere termijn.
Na 9 maanden was 96% deze mensen nog steeds vrij van rosacea.
Daarmee is deze behandeling veel effectiever dan andere behandelingen.

Kan je het allemaal nog volgen? Al die cijfers en percentages..

Zoals met heel veel dingen, bestaat er niet 1 oplossing voor alles.
Niet elke rosacea patiënt heeft SIBO. En wanneer je het wel beide hebt, is het behandelen van SIBO niet altijd de oplossing voor je huidklachten.
Maar… 82% van de mensen ziet wel zeer duidelijk verschil of zijn zelfs blijvend van hun rosacea klachten af gekomen.

Het is dus absoluut de moeite waard om eens voorbij de zalfjes en smeersels te kijken.
Daarbij zeg ik niet dat die niet kunnen helpen, maar met bovenstaande cijfers is het hopelijk toch wel duidelijk geworden dat er meer mogelijk is en dat we eens vaker naar de echte oorzaak moeten kijken voor een effectieve behandeling.

Wil je meer weten, lees dan hier alles over SIBO >>
Daar leggen we onder andere uit waarom SIBO zo erg lijkt op het prikkelbaar syndroom, en ook waarom het nog zo onbekend is.

Voeding bij rosacea

Wat je misschien al wel vaker hebt gehoord of gelezen, is dat histamine een trigger kan zijn voor rosaceaklachten. Dit komt door een overgevoeligheid voor histamine bij mensen met rosacea, waardoor er in het lichaam en de darmen een ontstekingsreactie ontstaat en de huidklachten opvlammen.

Probeer eens uit of het verlichting van je klachten geeft als je histaminerijke producten (rode lijstje) een tijdlang (minimaal 4-6 weken) vermijdt en wat meer eet van het groene lijstje. Deze voedingsstoffen zijn namelijk positief voor onze darmen en rosacea.

Liever niet te veel

  • Tomaten
  • Aardbeien
  • Citrusvruchten
  • Avocado
  • Schaaldieren
  • Alcohol
  • Cafeïne
  • Pittig/te gekruid eten
  • Kalkoen, lever, kippenborst

Liever wel

In een onderzoek naar voeding bij rosacea merkte 95% van de deelnemers verbetering van hun rosacea als zij voeding uit het rode lijstje (histamine rijk) lieten staan en meer aten van het groene lijstje.

Leefstijl en rosacea

Voordat ik je vertel wat de therapeuten van BASIS voor je kunnen betekenen, is het prettig om te weten wat je zelf nog kan doen om ervoor te zorgen dat je rosacea niet verergert. 

Rosacea kan veel triggers hebben die de huidklachten verergeren en deze kunnen per persoon verschillen. Ik geef je daarom hier wat algemenere lifestyletips die voor iedereen met rosacea nuttig zijn.

Do

  • Puur en onbewerkt eten
  • Lauw eten en drinken
  • Goed kauwen
  • Slaap voldoende, ± 8 uur
  • Beweeg minimaal 30 minuten per dag
  • Huid dagelijks beschermen tegen de zon, minimaal een SPF 30. Ga voor een zonnebrandcrème met zinkoxide of titaniumdioxide. 
  • Gebruik huidverzorgingsproducten die bij jouw huidtype passen

Don’t

  • Roken
  • Te heet eten/drinken
  • Stress
  • Intensief sporten
  • Irriterende zeepproducten gebruiken of de huid te grof en met te warm water reinigen

Wat kunnen wij bij BASIS voor jou betekenen?

Ik vertelde je al over de invloed van een dysbiose en SIBO op rosacea.
Ik begrijp dat je nu wilt weten of er bij jou sprake van is en wat wij dan bij BASIS voor jou kunnen betekenen.

Een dysbiose in de darmen en de balans van het microbioom kan inzichtelijk worden gemaakt door ontlasting onderzoeken, waarbij wordt gekeken naar jouw darmbacteriewaarden. 

Zo’n onderzoek kan aantonen of jouw rosaceaklachten mogelijk worden uitgelokt door een dysbiose in je darmen. 

De testen geven een uitgebreide weergave van de veelvoorkomende darmbacteriën en of ze goede of juist minder goede eigenschappen hebben op onze algehele gezondheid.
Ook toont zo’n onderzoek aan of je gevoeliger bent voor histamine en worden er indicaties gegeven of je gevoelig bent voor SIBO.

Ook wordt er veel informatie gegeven over je spijsvertering en de algehele gezondheid van je darmen.
Op deze manier heb je ook gelijk inzicht in mogelijke oorzaken van je buikklachten of energieklachten.

Beide testen kan je, net zoals al onze andere testen, zelf aanvragen en bestellen. Je krijgt de test dan per post thuis opgestuurd en stuurt deze na het afnemen van de test ook weer terug.
Zodra de uitslag van de testen bekend is, helpen wij je met het uitlezen hiervan en geven we je een passend en persoonlijk (behandel)advies. 

Twijfel je of zo’n test wat voor je is, of wil je graag meer weten over hoe we werken en of het zinvol is bij jouw hulpvraag?
Vul vrijblijvend onze vragenlijst (link) in, dan kunnen we je van passend advies voorzien.

Wij helpen dagelijks mensen met buikklachten, vermoeidheidsklachten of huidklachten. 
Een (ontlasting)test kan ook zinvol zijn als je niet verder komt in je huidige behandeling, omdat we veel dieper en persoonlijker kunnen kijken met de objectieve informatie uit zo’n test. 
Wil je meer weten over de testen, klik dan hier voor meer informatie over de ontlastingsonderzoeken waar wij mee werken.

Ik hoop dat je door dit artikel beter weet hoe je je rosacea van binnenuit onder controle kan houden en dat het wat verlichting van je klachten geeft!

Laat je het weten in de reacties?

Hebben we je kunnen helpen met dit artikel? Gebruik onderstaande knoppen om deze info te verspreiden.

Facebook
LinkedIn
Twitter
Email
WhatsApp
Pinterest
  • Daou, H., Paradiso, M., Hennessy, K., & Seminario-Vidal, L. (2021). Rosacea and the Microbiome: A Systematic Review. Dermatology and Therapy, 11(1), 1-12.
    https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-020-00460-1
  • Egeberg, A., Weinstock, L. B., Thyssen, E. P., Gislason, G. H., & Thyssen, J. P. (2017). Rosacea and gastrointestinal disorders: a population-based cohort study. Britisch Journal of Dermatology, 176, 100-106.
  • Ellis, S. R., Nguyen, M., Vaughn, A. R., Notay, M., Burney, W. A., Sandhu, S., & Sivamani, R. K. (2019). The Skin and Gut Microbiome and Its Role in Common Dermatologic Conditions. Microorganisms, 7(11), 550.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6920876/
  • De Groot, A. C., Toonstra, J., & Lorist, J. M. (2012). Dermatologie voor huidtherapeuten. Den
    Haag: Boom Lemma.
  • Nickles, M. A., Hasan, A., Shakhbazova, A., Wright, S., Chambers, C. J., & Sivamani, R. K. (2020). Alternative Treatment Approaches to Small Intestinal Bacterial Overgrowth: A Systematic Review. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1-12.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33074705/
  • Parodi A, Paolino S, Greco A, et al. Small intestinal bacterial overgrowth in rosacea: clinical effectiveness of its eradication. Clin Gastroenterol Hepatol. 2008;6(7):759–64.
    https://www.cghjournal.org/article/S1542-3565(08)00155-9/fulltext
  • Searle, T., Ali, F. R., Carolides, S., Al-Niaimi, F. (2020). Rosacea and the gastrointestinal system. Australian Journal of Dermatology, 61, 307-311.
  • Thiboutot, D., Anderson, R., Cook-Bolden, F., Draelos, Z., Gallo, R. L., Granstein, R. D., … & Tan, J. T. (2020). Standard management options for rosacea: The 2019 update by the National Rosacea Society Expert Committee. Journal of the American Academy of Dermatology, 82(6), 1501-1510.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjd.15173
  • Weiss, E., Katta, R. (2017). Diet and rosacea: the rol of dietary change in the management of rosacea. Dermatology Practical and Conceptual, 7(4), 31-37.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5718124/
  • Wang, F. Y., & Chi, C. C. (2021). Rosacea, Germs, and Bowels: A Review on Gastrointestinal Comorbidities and Gut-Skin Axis of Rosacea. Advances in therapy38(3), 1415–1424. 
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7932979/
  • Woo, Y. R., Han, Y. J., Kim, H. S., Cho, S. H., & Lee, J. D. (2020). Updates on the Risk of Neuropsychiatric and Gastrointestinal Comorbidities in Rosacea and Its Possible Relationship with the Gut-Brain-Skin Axis. International Journal of Molecular Sciences, 21(22), 8427.
    https://www.mdpi.com/1422-0067/21/22/8427/htm
Lieke Bruinsma

Lieke Bruinsma

Hoi, mijn naam is Lieke en ik ben een enthousiaste en nieuwsgierige huidtherapeut. Naast het feit dat ik gek ben op wetenschap over voeding, darmen en de huid, houd ik ervan om thrillers te lezen en met vrienden/familie te skiën, snowboarden, zeilen en voetballen.

Ontdek meer in onze andere artikelen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Privacy Instellingen

BASIS - Praktijk voor Vitaliteit hecht veel waarde aan het waarborgen van jouw privacy. Daarom vragen wij eerst toestemming voordat we jou volgen op onze website.

Privacybeleid | Sluiten
Individuele Privacy Opties

Wil jij weten wat de oorzaak van je darmklachten is?

Download gratis
"De Prikkelbare Darm Opgelost"

De Prikkelbare Darm Opgelost