Vitamine E is een vetoplosbare vitamine.
Het is een antioxidant, dat betekend dat het onze cellen beschermd tegen vrije radicalen.
Verder speelt het een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en de stofwisseling in cellen.
Vitamine E zit in:
- zonnebloemolie
- Olijfolie
- Kokosolie
- Granen
- Noten
- Zaden
- Groenten
- Fruit
De geschatte dagelijkse inname voor volwassen is voor vrouwen 11mg en voor mannen 13mg.
Tekorten komen eigenlijk nooit voor. Alleen bij ernstige stoornissen in de opname van voedingsstoffen.
Er zijn ook geen schadelijke gevolgen bekend bij overschotten. (omdat er te weinig onderzoek naar gedaan is)
Vitamine E is een verzamel naam voor 8 verschillende stoffen.
Wanneer je besluit om een vitamine E supplement te slikken is het raadzaam om er een te kiezen met al deze werkzame stoffen erin.
Het is namelijk zo dat de meeste (vaak goedkopere) producten maar 1 of enkele stoffen bevatten.
Wij raden de Vitals Vitamine E-8 Voedingssupplement aan.
