BASIS Kennisbank
Koper

Inhoudsopgave

Koper is een mineraal dat tot de spoorelementen behoort.
Dat betekend dat we er maar zeer weinig van nodig hebben.
Maar, we hebben het wel nodig!

Koper is namelijk goed voor

  • Opbouw van collegeen (stevigheid en elasticiteit van de huid en bloedvaten)
  • Ijzerstofwisseling
  • Zuurstoftransport (doordat het ijzer inbouwt in ons bloed)
  • Pigmentvorming
  • het immuunsysteem

Waar zit koper in?

  • Groene groenten
  • Volkoren granen
  • Vis
  • Schaaldieren
  • Schelpdieren
  • Noten
  • Thee
  • Chocolade

Hoeveel koper hebben we nodig?

Voor volwassenen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 0.9mg.
Bij vrouwen die zwanger zijn is dat 1mg en wanneer je borstvoeding geeft is dat 1.3mg.

Tekorten komen in Nederland bijna niet voor.
Het toevoegen van koper via suppletie is dan vaak ook niet nodig.
Echter langdurige suppletie van zink of molybdeen kan de hoeveelheid koper in ons lichaam verlagen.

Wanneer je dus extra zink neemt voor langere tijd, kan het een goed idee zijn om om een combinatie van zink en koper te gebruiken.

Privacy Instellingen

BASIS - Praktijk voor Vitaliteit hecht veel waarde aan het waarborgen van jouw privacy. Daarom vragen wij eerst toestemming voordat we jou volgen op onze website.

Privacybeleid | Sluiten
Individuele Privacy Opties