Fluoride is een mineraal. Het behoort tot de spoorelementen wat betekend dat we er maar weinig van nodig hebben. Fluoride komt voor in onze tanden en botten en is vooral bekend vanwege de bescherming tegen tandbederf.
Het is bewezen dat fluoride helpt beschermen tegen gaatjes in het gebit.
Om deze reden wordt het toegevoegd aan tandpasta.
Er zijn een aantal misstanden over fluoride.
Zo wordt er vaak gezegd dat fluoride schadelijk is voor de gezondheid.
Echter horen veel van deze eigenschappen bij de stof Fluor.
In tandpasta is fluor gebonden aan een ander mineraal zoals natrium. Deze verbinding heet fluoride en daardoor reageert de stof anders in ons lichaam.
Het gaat ook om de hoeveelheid fluoride. In kleine hoeveelheden in fluoride niet schadelijk voor onze gezondheid en helpt het dus om gaatjes in ons gebit te voorkomen.
De bekende uitspraak, de dosis bepaalt het vergif is hier ook van toepassing. In de aanbevolen hoeveelheden zijn er geen negatieve gevolgen voor fluoride.
Volgens de European Food Safety Authority zijn de volgende bovengrenzen vastgesteld voor een veilige inname van fluoride:
| Leeftijd | Maximaal aantal milligram per dag |
| 1-3 jaar | 1.5 mg |
| 4-8 jaar | 2.5 mg |
| 9-14 jaar | 5 mg |
| > 14 jaar | 7 mg |
Deze cijfers zeggen nog vrij weinig zonder een duidelijk voorbeeld, vandaar dat we dat hieronder nog verder uitwerken.
Er zijn verschillende soorten tandpasta op de markt voor verschillende leeftijden.
De hoeveelheid fluoride in tandpasta wordt op de verpakking vaak aangegeven in de maateenheid PPM.
In een speciale kinder- of peutertandpasta zit vaak zo’n 500 PPM fluoride
Per dosering of poetsbeurt is dat dan ongeveer 0.66 mg fluoride
In een volledige tube kindertandpasta is het 50 mg fluoride
In tandpasta voor volwassenen zit zo’n 1000 tot 1500 PPM fluoride.
Per dosering of poetsbeurt is dat ongeveer 1.3 tot 2.0 mg fluoride.
Per volledige tube tandpasta de hoeveelheid fluoride 100 tot 150 mg.
Het is gebruikelijk om de tandpasta na het poetsen weer uit te spugen en de mond te spoelen.
Echter wanneer de tandpasta wordt doorgeslikt kan dit voor problemen zorgen.
Voor kinderen tot 30 kg is het eten van een volledige tube (volwassen) tandpasta dodelijk.
Producten met fluoride, zoals tabletten, tandpasta, spoelingen of gel producten moeten daarom altijd buiten het bereik van kinderen gehouden worden.
De aanbevolen hoeveelheden fluoride om gaatjes tegen te gaan per leeftijdscategorie zijn als volgt
| Leeftijd | Aanbevolen hoeveelheid |
| 0 – 2 jaar | Vanaf de doorbraak van de eerste tand: 1 keer per dag poetsen met een peutertandpasta met 500 – 750 PPM fluoride |
| 2 – 5 jaar | 2 x per dag poetsen met een peutertandpasta met 500 – 750 PPM fluoride |
| > 5 jaar | 2 x per dag poetsen met tandpasta met 1000 – 1500 PPM fluoride |
Ontvang 10 % korting op jouw favoriete supplementen in Nederland en België
