Calcium is een mineraal wat belangrijk is voor de opbouw en het onderhoud van je botten en je gebit.
Verder hebben we calcium nodig voor het juist functioneren van de spieren (spiercontractie) en voor de prikkelgeleiding van de zenuwen. Ook zorgt het voor een gezonde bloeddruk, bloedstolling, wondheling en aanmaak van neurotransmitters en enzymen.
Calcium zit in
- Zuivelproducten
- Sesamzaad
- Broccoli
- Spinazie
- Koolsoorten
- Granen
- Sardines
- Noten
- Peulvruchten
Voor de opname, verdeling en celopname is vitamine D vitamine K2 nodig.
Ook voldoende beweging verhoogd de opname.
Overmatig gebruik van alcohol of cafeïne belemmerd de opname of verhoogd de uitscheiding via de urine.
De opname wordt minder bij mannen boven de 70 jaar. Bij vrouwen is dit vanaf 50 jaar, vanwege hormonale verandering tijdens de menopauze.
De botformule pro van Vitals bevat calcium, magnesium, vitamine D3 en vitamine K2.
Ontvang 10 % korting op jouw favoriete supplementen in Nederland en België
- Wat is SIBO? En waarom kent niemand het?Bij SIBO is er een overgroei aan bacteriën in de dunne darm. Deze horen daar niet en geven bij veel mensen klachten. Helaas wordt daar in Nederland nauwelijks grondig op getest en als mogelijke diagnose gezien. Gelukkig is het wel goed te behandelen.
- Maagzuur remmers: onschuldige pilletjes of gevaarlijke bijwerkingen?Maagzuurremmers vliegen als warme broodjes over de toonbank. Maar zijn ze echt zo onschuldig als men vaak denkt? Worden de ernstige bijwerkingen onderschat?