Calcium is een mineraal wat belangrijk is voor de opbouw en het onderhoud van je botten en je gebit.
Verder hebben we calcium nodig voor het juist functioneren van de spieren (spiercontractie) en voor de prikkelgeleiding van de zenuwen. Ook zorgt het voor een gezonde bloeddruk, bloedstolling, wondheling en aanmaak van neurotransmitters en enzymen.
Calcium zit in
- Zuivelproducten
- Sesamzaad
- Broccoli
- Spinazie
- Koolsoorten
- Granen
- Sardines
- Noten
- Peulvruchten
Voor de opname, verdeling en celopname is vitamine D vitamine K2 nodig.
Ook voldoende beweging verhoogd de opname.
Overmatig gebruik van alcohol of cafeïne belemmerd de opname of verhoogd de uitscheiding via de urine.
De opname wordt minder bij mannen boven de 70 jaar. Bij vrouwen is dit vanaf 50 jaar, vanwege hormonale verandering tijdens de menopauze.
De botformule pro van Vitals bevat calcium, magnesium, vitamine D3 en vitamine K2.
