Vermoed je dat je klachten zoals hoofdpijn, jeuk of darmproblemen worden veroorzaakt door histamine? Een betrouwbare histamine intolerantie test is de eerste stap naar de juiste oplossing.
Veel mensen vragen zich af: “hoe kan ik histamine intolerantie testen en is een test via de huisarts wel betrouwbaar?”.
Of je nu op zoek bent naar een DAO-bloedtest, een onderzoek via de ontlasting of een praktische thuistest, de opties zijn divers.
Als orthomoleculair diëtist help ik je in deze gids niet alleen de juiste test te kiezen, maar ook bij de belangrijke interpretatie van je uitslag.
Want voor welke van de Histamine Intolerantie testen je ook kiest, het doel is hetzelfde:
eindelijk begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om weer klachtenvrij te eten en te leven.
Histamine Intolerantie testen via de huisarts
Een logische eerste stap is om te vragen naar een histamine intolerantie test bij de huisarts.
Een DAO test via de huisarts is een goede mogelijkheid om een beeld te krijgen of histamine intolerantie een rol speelt. Dit wordt bij de huisarts vaak gedaan door middel van een bloedtest en meet de activiteit van het DAO-enzym.
Dit is het enzym wat histamine op een natuurlijke manier afbreekt in je lichaam. Hoe hoger deze waarde, hoe meer histamine er dus af te breken is.
Een huisarts kan er ook voor kiezen om een allergietest uit te voeren om klassieke allergieën (IgE) uit te sluiten. Je lichaam reageert met een toename van histamine bij allergieën, daarom krijg je ook Anti-Histaminica als medicatie tegen je allergieën.
In de praktijk blijkt dit echter vaak lastig. Hoewel een DAO test via de huisarts in theorie mogelijk is, wordt deze nog lang niet altijd ingezet.
Soms kiest een arts er voor om geen histamine bloedtest in te zetten.
“Leer er maar mee leven”, hoor je dan, of “heel veel mensen van jouw leeftijd hebben vermoeidheidsklachten.”
Hier schiet je dus niet mee op.
Om die reden kiezen steeds meer mensen voor een gespecialiseerde histamine intolerantie test of een thuistest via een gecertificeerd laboratorium. In onderstaand overzicht zie je precies het verschil tussen de huisarts route en de particuliere opties, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
Deze testen gebruik ik als orthomoleculair diëtiste al jaren in onze praktijk.
Met zo’n histamine thuis test kan je namelijk heel goed onderzoeken wat jij persoonlijk nodig hebt.
Het kan soms letterlijk levenslange vragen beantwoorden.
En het is nog makkelijk ook.
Je kan ze zelf bestellen, thuis afnemen en terugsturen naar het laboratorium.
En ook de uitslag krijg je thuisgestuurd.
Je kan de uitslagen van deze Histamine Intolerantie testen ook bespreken met jouw eigen huisarts of therapeut.
Laten we kijken welke opties er zijn, en wat de uitslag jou verteld.
 |  |  |  |  | |
|---|---|---|---|---|---|
Huisarts | Histamine Intolerantie Zelfstest | Histamine Ontlastingstest | DAO Bloedtest | Gezondheidscheck | |
Methode | Urine of Bloed | Urine | Ontlasting | Bloed | Ontlasting |
Meetwaarde | DAO | DAO en HNMT | Histamine | DAO | Histamine vormende darmbacteriën
|
Kosten | € | €€ | € | € | €€€ |
Voordelen | Direct contact met je huisarts,
| Compleet beeld van de twee belangrijkste enzymen
| Meet de directe hoeveelheid histamine in de darm | Geen verwijzing nodig van de huisarts.
| Geeft een compleet totaalbeeld
|
Nadelen | Je bent afhankelijk van je huisarts.
| HNMT via urine is een relatief nieuwe methode
| Sterk afhankelijk van je voeding kort voor de test,
| Je moet naar een prikpost.
| De uitslag is complex
|
Meer informatie | Meer informatie | Meer informatie | Meer informatie |
Histamine Ontlastingstest
Test Methode: Ontlasting
Meetwaarde: Histamine
Kosten: €
De histamine ontlastingstest van Medivere is niet heel duur en geef een simpel antwoord,
Je hebt teveel histamine in je ontlasting, of een normale hoeveelheid.
Daarmee weet je of het hele histamine verhaal een rol speelt bij jouw klachten, of niet.
Echter weet je nog niet goed waarom er een teveel aan histamine in je ontlasting zit.
Produceer je teveel histamine in je darmen? Heb je te weinig enzymen waardoor histamine niet goed wordt afgebroken?
Deze relatief goedkope histamine ontlastingstest is een goed ingangstest. Maar voor meer diepgang willen we toch verder kijken.
DAO Bloedtest
Test Methode: Bloed
Meetwaarde: DAO enzym-activiteit
Kosten: €
De DAO bloedtest van bloedwaardentest.nl meet de hoeveelheid DAO enzym in je bloed.
Heb je een DAO tekort, dan kan het zijn dat de hoeveelheid histamine in je lichaam niet voldoende wordt opgeruimd.
Daardoor stroomt de spreekwoordelijke histamine emmer in je lichaam over en ontstaan de typische klachten.
Zo’n DAO test wordt ook vaak door de huisarts ingezet.
Wil jouw huisarts dit niet, dan kan je deze bloedtest dus zelf bestellen.
Je kan zelf een afspraak maken bij een prikpost bij jou in de buurt en de uitslag krijg je thuis gestuurd.
Deze DAO bloedtest helpt je op weg, maar geeft nog altijd niet een volledig beeld. Er zijn namelijk meerdere enzymen die histamine kunnen afbreken.
En als er een tekort wordt geconstateerd, dan hebben we nog geen direct antwoord op waarom de DAO enzym productie zo laag is. Dit kan namelijk verschillende oorzaken hebben.
Histamine Intolerantie Zelftest
Test Methode: Urine
Meetwaarde: DAO en HNMT enzym-activiteit
Kosten: €€
Deze Histamine intolarantie zelftest van Medivere meet de hoeveelheid DAO en HNMT enzymen in je urine.
Het fijne van deze urine test is dat beide enzymen gemeten worden die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van histamine in je lichaam.
Simpel gezegd breekt DAO de histamine af in je darmen, en HNMT breekt de histamine af in je cellen in de lever, longen of je centrale zenuwstelsel.
Door beide histamine afbrekende enzymen te meten krijgen we dus een veel completer beeld van waar jouw problemen vandaan kunnen komen.
Deze test zetten we vaak in bij het vermoeden van het Mestcelactivatiesyndroom (MCAS).
Of als je wilt weten of het door een te grote histamine productie/inname komt of doordat de afbraak van histamine te kort schiet.
Bovendien is deze test niet-invasief, je hoeft niet met naalden geprikt te worden, je kan eenvoudig in een buisje plassen.
Deze Histamine intolerantie urine test is daarom een uitstekende optie om zonder verwijzing van de huisarts, zelf thuis de oorzaken van je histamine klachten te onderzoeken.
MCAS en histamine: wanneer een standaard test niet genoeg is
Je weet nu dat je via bloed, urine of ontlasting verschillende markers kan meten, zoals histamine en de enzymen DAO en HNMT.
Als je veel histamine uitscheidt en relatief weinig enzymen, dan is de kans groot dat je te maken hebt met een histamine intolerantie ofwel HIT.
Dan kan je natuurlijk histamine arm eten, of anti-histaminica medicatie slikken.
Maar wij duiken liever nog dieper in op de oorzaken.
Want waarom is je histamine productie toegenomen? Of waarom is er een tekort aan de afbrekende enzymen?
Leefstijl, stress en wat je eet kan een grote invloed hebben op je histamine productie.
Tegelijkertijd kan dat ook invloed hebben op de afbraak van histamine. De enzymen DAO en HNMT worden gemaakt uit verschillende mineralen en vitamines.
Je darmen spelen hier een grote rol in. Zo kunnen er teveel slechte bacteriën in je darmen zitten die continue histamine produceren.
DAO bij slikken is dan als dweilen met de kraan open, want die bacteriën zetten de histamine kraan wagenwijd open.
Een lekkende darm zorgt dat veel van deze histamine door de darmwand heen naar de rest van het lichaam kan.
HNMT moet daar dan de boel weer opruimen.
Teveel bacteriën in de dunne darm, dit probleem heet SIBO, kan ervoor zorgen dat DAO niet voldoende aangemaakt wordt. Bijvoorbeeld doordat de nodige vitamines en mineralen niet goed opgenomen kunnen worden.
Dit is het topje van de ijsberg hoe je darmen en histamine problemen op elkaar van invloed zijn.
Om die reden wil ik de nog twee darmtesten bespreken.
Naar onze mening mogen ook deze niet ontbreken in de histamine intolerantie testen.
Waarom darmklachten en histamine vaak samen gaan
Gezondheidscheck Darm Plus
Test Methode: Ontlasting
Meetwaarde: Histaminevormende bacteriën, PH waarde, gisten en schimmels, spijsvertering, ontstekingen en darmflora
Kosten: €€€
De Gezondheidscheck Darm Plus van Medivere is een ontlastingstest waarmee we indirect de histamine productie in de darmen kunnen meten.
Er zijn namelijk histamine vormende bacteriën en als jij er teveel van hebt dan is de kans groot dat die mede verantwoordelijk zijn voor jouw vage klachten.
Misschien heb je wel last van schimmels of gisten in darmen, welke ook een oorzaak kunnen zijn voor extra histamine productie.
Ook darmontstekingen, de PH-waarde en hoe je spijsvertering verloopt, je krijgt overal antwoord op.
Zeker als je buikklachten ervaart is deze ontlastingstest een goede optie.
Stuur eenvoudig een poepmonster in een buisje op naar het laboratorium en krijg de uitslag thuis gestuurd.
Weet wel dat de uitslag wellicht overweldigend kan zijn. We raden dan ook aan om deze uitslag te bespreken met een specialist in ontlastingstesten.
Dat kan bijvoorbeeld bij ons, de diëtisten van BASIS.
De uitslagen van deze test bespreken we ook uitgebreid in ons Histamine Tolerantie Plan >>
De Gezondheidscheck Darm Plus test staat centraal in ons ebook over Histamine Intolerantie.
In dit ebook beschrijf ik de meest voorkomende oorzaken van vage histamine klachten en hoe ik in mijn eigen praktijk mensen hier van af help.
Wil jij zelf aan de slag met het vinden van een oplossing voor de nare histamine klachten, download dan vandaag nog ons ebook Histamine de baas >>
De diepere oorzaak van Histamine achterhalen met een SIBO ademtest
SIBO Ademgas test
Test Methode: Ademgas
Meetwaarde: SIBO
Kosten: €€
Heb je een lage DAO-waarde of merk je dat je histamine-arm dieet slechts tijdelijk verlichting geeft? Dan is het essentieel om verder te kijken dan alleen de histamine zelf. Een veelvoorkomende, maar vaak over het hoofd geziene oorzaak van een histamine-intolerantie is SIBO (bacteriële overgroei in de dunne darm).
Bij SIBO bevinden zich te veel bacteriën op de verkeerde plek: de dunne darm. Deze bacteriën kunnen de dunne darmwand irriteren waar het enzym DAO wordt aangemaakt.
Het gevolg? Je lichaam kan histamine niet meer efficiënt afbreken, simpelweg omdat de “fabriek” die de enzymen maakt niet goed functioneert. Daarnaast kunnen bepaalde bacteriën bij SIBO zelf histamine aanmaken, wat je klachten verergert.
Om vast te stellen of bacteriële overgroei in de dunne darm de boosdoener is, wordt de SIBO ademtest ingezet. Dit is een eenvoudige, niet-invasieve test die je gewoon thuis kunt uitvoeren.
Een positieve test geeft je direct een aanknopingspunt voor je behandelplan. Het aanpakken van SIBO is namelijk vaak de sleutel tot het herstellen van je natuurlijke histamine-afbraak.
Mijn advies als diëtist: Stop met gissen. Als je histamine-klachten chronisch zijn, is een SIBO ademtest via Sibolab een cruciale stap om de bron van je klachten aan te pakken in plaats van alleen de symptomen te bestrijden
Het eliminatie-provocatie dieet bij Histamine problemen
Histamine Arm Dieet
Test Methode: Zelfstandig Dieet
Meetwaarde: Tolerantie grens voor Histamine
Kosten: €
Laboratoriumonderzoek zoals een DAO- of SIBO-test biedt waardevolle inzichten, maar ook het eliminatie-provocatie dieet is een betrouwbare methode om een histamine-intolerantie vast te stellen. Met een (tijdelijk) streng dieet onderzoek je hoe jouw lichaam in de praktijk reageert op voeding.
Het proces bestaat uit twee cruciale fasen:
- De eliminatiefase: Je eet gedurende een aantal weken strikt histamine-arm om je ‘histamine-emmer’ te legen en te zien of je klachten verdwijnen.
- De provocatiefase: Je herintroduceert stapsgewijs specifieke producten om je persoonlijke tolerantiegrens te bepalen.
Dit is de enige manier om erachter te komen voor welke triggers jij gevoelig bent en welke hoeveelheden je nog wel verdraagt. Omdat dit proces nauwkeurigheid vereist, is het essentieel om dit gestructureerd aan te pakken.
Dit kan bijvoorbeeld met de diëtisten van BASIS.
Bekijk hier mijn volledige uitleg over het histamine-arm dieet inclusief volledige lijsten histamine rijke voedingsproducten.
Testen of het dieet: wat is de beste aanpak voor jou?
Hoewel het eliminatie-provocatie dieet vaak de ‘gouden standaard’ wordt genoemd, bieden laboratoriumtesten zoals een DAO-, urine- of SIBO-test een unieke en uitstekende meerwaarde. Waar een dieet gebaseerd is op ervaring, geven deze testen je direct objectieve data en zwart-op-wit bewijs van wat er zich in jouw lichaam afspeelt.
Alle besproken testen kan je zonder verwijzing van je (huis)arts zelf bestellen en thuis afnemen.
De uitslagen ontvang je zelf.
Veel cliënten kiezen juist voor deze testen omdat ze:
- Directe inzichten bieden: Je hoeft niet wekenlang te gissen; een test geeft je een wetenschappelijk vertrekpunt.
- Gerichte actie mogelijk maken: Als je weet dat je DAO en/of HNMT waarde laag is of er sprake is van SIBO, kun je veel gerichter aan de slag met supplementen of specifieke behandelingen.
- Validatie geven: Het hebben van een laboratoriumrapport kan enorm helpen bij de erkenning van je klachten, zowel voor jezelf als in het contact met zorgverleners.
Voordat ik verder ga wil ik sterk benadrukken dat al deze testen een extra optie zijn.
Je kunt allerlei dingen testen en te weten komen, maar daarna is het aan jou om deze oorzaken op te lossen.
Het eliminatie-provocatie dieet is vervolgens de perfecte stap om die laboratoriumwaarden te vertalen naar je dagelijkse leven.
Zo ontdek je met de testen de biochemische oorzaak, en met het dieet je persoonlijke tolerantiegrens. Samen vormen ze de meest complete aanpak voor een duurzaam herstel.
Aan de slag met de uitslagen van de Histamine Intolerantie Testen.
Wil je niet alleen weten dat je een histamine-intolerantie hebt, maar ook precies leren hoe je weer klachtenvrij kunt eten en leven? Dan help ik je graag verder.
- Heb je je testuitslag al binnen? In mijn Histamine Tolerantie Plan leer ik je stap voor stap hoe je deze uitslagen vertaalt naar je bord en je darmgezondheid structureel herstelt.
- Twijfel je nog over de juiste test? Download dan eerst mijn gratis E-book met een handige checklist en de meest voorkomende oorzaken van HIT, zodat je zeker weet dat je de juiste keuze maakt voor jouw situatie.
Als orthomoleculair diëtist sta ik naast je om de complexe puzzel van histamine, enzymen en darmgezondheid voorgoed op te lossen.
Laten we samen zorgen dat eten weer een plezier wordt, in plaats van een bron van klachten.
Hoe test je histamine intolerantie?
Histamine-intolerantie wordt getest via bloedonderzoek (DAO-activiteit), ontlastingstesten (histaminegehalte) of een urine-onderzoek naar methylhistamine.
Naast laboratoriumonderzoek kan het eliminatie dieet ingezet worden waarbij je onder begeleiding van een diëtist histaminevrij eet om te zien of de klachten afnemen.
Ook een SIBO-ademtest kan onderdeel zijn van het onderzoek om een bacteriële overgroei als diepere oorzaak van de histamine-klachten op te sporen.
Hoe weet je of je histamine intolerantie hebt?
Je weet of je een histamine intolerantie hebt wanneer je klachten (zoals hoofdpijn, jeuk, hartkloppingen of darmproblemen) duidelijk verminderen bij het volgen van een histamine-arm dieet.
Ter bevestiging kan een laboratoriumtest een verlaagde DAO-enzymactiviteit of een overschot aan histamine in de darm aantonen.
Het bijhouden van een klachtendagboek is essentieel om de directe link tussen voeding en fysieke reacties vast te leggen.
Omdat de symptomen vaak lijken op een allergie, is het essentieel om klassieke allergieën uit te sluiten.
Kan ik histamine intolerantie testen zonder verwijzing?
Ja, je kunt een histamine test laten uitvoeren zonder verwijzing van een huisarts via particuliere aanbieders zoals Medivere of Bloedwaardentest.nl.
Deze testen kunnen direct online worden besteld, waarna de monsters in een professioneel laboratorium worden geanalyseerd.
Houd er rekening mee dat testen zonder verwijzing meestal niet worden vergoed door de zorgverzekering.
Kan je zelf histamine intolerantie testen?
Ja, je kunt zelf histamine intolerantie testen door een gecertificeerde thuistest aan te vragen bij een gespecialiseerd laboratorium.
Met een zelftest meet je de afbraakcapaciteit van het DAO-enzym en of HNMT zonder dat een bezoek aan een ziekenhuis of prikpost noodzakelijk is.
Ook het zelfstandig uitvoeren van een eliminatie dieet (histamine arm dieet) onder begeleiding van een diëtist geldt als een betrouwbare methode om je tolerantie te testen.
Hoe moet ik de uitslag van een histamine test interpreteren?
Een uitslag is altijd een momentopname. Een lage DAO waarde of HNMT waarde duidt op een verminderde afbraakcapaciteit, maar de context (je voeding en darmgezondheid) is bepalend. Het is aan te raden om de uitslag te bespreken met een gespecialiseerde diëtist voor een gericht behandelplan.
One Response
Goedendag,
Ik vermoed een histamine intolerantie en heb mijn huisarts om onderzoek gevraagd (ontlasting of bloed). Zij geeft echter aan dat dit geen standaard test is en dat ATAL laboratoria deze testen niet kunnen uitvoeren.
Kunt u mij zeggen hoe ik aan een histamine intolerantietest kom en wat de kosten zijn?
Met dank en vriendelijke groet,
Anneliese Deuss