De zon scheen door het keukenraam naar binnen en wierp een warme gloed op de stapel vaat die te lang had staan weken. Abby wierp een blik op haar horloge en besefte met een schok dat het al einde van de middag was. Ze zou straks vrienden ontvangen, die komen eten, dat wordt krap. Twee vrienden hebben aangegeven alleen histamine arm te eten.
Ze zuchtte, maar ze wist dat het geen zin zou hebben om zich daar nu over op te winden, want ze heeft ideeën genoeg.
Ze liep naar een van de boekenplanken in haar kast naast het raam, waar ze een paar van haar favoriete kookboeken bewaarde.
Waaronder een aantal histamine arm recepten boeken.
Wanneer je opzoek gaat naar kookboeken wordt je overladen met keuzes. Daarom hebben wij er een aantal op een rijtje gezet.
Ben je ook benieuwd naar onze volledige gids Histamine arm eten? Klik hier voor ons artikel Histamine Intolerantie: Alles over het histamine arm dieet >>
Hieronder vind je de onze top 2 histamine arme recepten boeken.
The 4-Phase Histamine Reset Plan
Het 4-Phase Histamine Reset Plan vertelt je alles wat je nog niet wist over histamine-intolerantie en de oorzaken en symptomen ervan.
Dr. Campbell schetst een vierstappenplan dat je zal helpen het voedsel te identificeren waarvoor je gevoelig bent en kwalen zoals duizeligheid, allergieën, migraine en meer te verlichten.
Het dieetplan met vier fasen zit vol met smaakvolle paleo-voedingsmiddelen met een laag histaminegehalte;
de eerste drie fasen instrueren welke voedingsmiddelen je uit je dieet moet schrappen om je gezondheid te resetten en de orgaanfuncties te ondersteunen, en de laatste fase helpt je langzaam weer voedsel te introduceren.
Het plan wordt ondersteund door smakelijke recepten voor elke maaltijd die zijn aangepast aan de fase waarin je je bevindt. Dit boek bevat 60 recepten met duidelijke 60 foto’s.
Let op, dit boek is in het Engels geschreven.
Histaminebeperkt dieet basisboek
Het histaminebeperkt dieet basisboek is geschreven door Marloes Collins en Erica Herder.
Een fijn naslagwerk voor als je meer wilt weten over Histamine Intolerantie en het histamine arm dieet.
Het recepten boek bevat recepten voor 4 weken en tips voor onderweg, vakantie en wanneer je uit eten gaat.
Het is een klein en dun boekje zodat je hem makkelijk mee kan nemen. Handig want zo kan je in de supermarkt de lijst met histamine rijke voedingsmiddelen bij de hand houden en zo slim je boodschappen doen.
Histamine en ik
Histamine en ik, geschreven door Didy van de Veer is een interessant en fijn geschreven boek over Histamine.
Het is geschreven vanuit de persoonlijke ervaringen van de schrijfster.
Voor veel mensen een eye-opener als het gaat om onbegrepen klachten en waarom je reageert op bepaalde voeding.
Het boek gaat flink de diepte in, dus het is een mooi naslag werk als je je kennis over voedselintoleranties wilt opkrikken.
Uiteraard kan je deze kennis direct toepassen in je eigen leefstijl.
Dit en veel meer omvat het grootste gedeelte van het boek.
Van de 192 pagina’s bevatten er 26 recepten.
Wil je geen waardevolle aanvullende info, en alleen histamine arme recepten, kies dan een ander boek.
Wil je echter een compleet boek met alle ins en outs over Histamine, en leven met voedselintoleranties, met als aanvulling een aantal recepten, dan is het juiste boek voor jou.
“Echt lekker eten” – Histamine-arm
Ben jij op zoek naar een Histamine Arm kookboek dat speciaal is ontworpen voor mensen met voedselallergieën en intoleranties? Dit kookboek bevat heerlijke en gezonde recepten die geschikt zijn voor mensen met enkele of gecombineerde voedselallergieën en intoleranties.
Alle recepten zijn histamine-arm, glutenvrij, zuivelvrij, eivrij, sojavrij en glutamaatarm. Daarnaast zijn ze vrij van gist, pinda’s, noten, zaden, sesam, mosterd, vis en schelp- en schaaldieren.
De recepten zijn niet alleen voedzaam en gezond, maar ook gemakkelijk te bereiden.
Dit kookboek biedt een nieuwe culinaire ervaring voor mensen die op zoek zijn naar smakelijke maaltijden die passen bij hun dieetbeperkingen.
Meer histamine arm recepten boeken? Klik hier voor de selectie bij Bol.com
